Semi Marathon du Lubéron

07 octobre 2012

Nous sommes quatre (dont 3 licenciés du club) à se déplacer à Pertuis pour participer à ce semi.

Nous sommes parmi prés de 1200 coureurs ce dimanche matin ensoleillé ou l’on remarque la beauté des couleurs du sud ainsi que les odeurs (de pin essentiellement).

Après un départ tranquille à 10H du mat’ autour du stade d’athlé du Pertuis, nous voilà parti par la route puis par quelques chemins passant prés de p’tits villages et à coté d’un joli lac avec la température qui monte et le soleil qui chauffe….

Le circuit est vallonné, le paysage assez varié et nous arrivons à la Tourd’Aigues toutes les 4 sans problème.

Les ravitaillements sont nombreux : tous les 3-4 kms, ce qui est fort sympathique quand il fait chaud comme ce jour là.

Mon temps (Sylvie Girerd) est de 1H59, Isabelle HUNI 2H12 et Anne-Marie FERROUX 2H21.

La région est très jolie à visiter et après l’effort de notre dimanche matin, un p’tit détour par Aix en Provence était bien mérité pour y passer la fin d’après midi ainsi que la soirée.

Ce semi marathon était aussi l’occasion de « changer d’air ».

Article - Sylvie Girerd

Trail d'Albertville 

23 septembre 2012

Philippe Bony présent sûr les balcons de Mercury. "Une bien belle course avec de très bonnes sensations pendant 1h20 ou je prend beaucoup de plaisir à relayer avec Céline Jeannier jusqu'au moment ou on rattrape P.Prost A Petit...et là sans l'avoir vu venir, un bon coup de mou 2 km environ avant le sommet ou je vais perdre beaucoup de temps et de places. Je me refais un peu et fais la descente à bloc mais les places sont acquises. Qu'importe, il y a longtemps que je n'avais pas eu de si bonne sensations en course et pris autant de plaisir.

Au final, 31ème en 2h04.

Je me rend compte que cette année, j'ai fais peu de sorties longues et je le paye car j'ai pas réussi à faire une course complète de plus de 1h30...
Sinon, rien à dire, organisation au top, repas copieux et très bon et en plus le beau temps...à un jour près c'était pas la même...Un petit bémol...Le prix, inscrit au dernier moment, 27 euros pour 21 km ça commence à titiller un peu. Mais quand on aime..."

Présente également sur le même parcours Pauline Durand qui termine en 2h43 accompagnée de Cédric son époux

Article - Philippe Bony

Trail de l'Ours

07 octobre 2012

Pour ma part présent sur le 11,9 km sans objectif, sinon de me faire plaisir et de me faire une bonne séance de rythme. Je ne fus pas déçu... Le départ est donné pour les 2 courses en même temps avec du beau monde surtout sûr le 30 Km. Je retrouve également Nico Marin (Nico22). Sous l'impulsion de Seb Masbous, le départ est ultra rapide. Très vite il prend le large...derrière se sont les mecs du 30km qui prennent les choses en mains suivie d'un bon groupe duquel je décroche d'une cinquantaine de mètres juste avant le gros fait de course. En effet, une clôture bloque le passage et le groupe descend droit dans un prés...Moi un peu derrière je suis aussi mais ils s'arrêtent, certains remontent, moi je cherche un autre chemin Finalement, l'un d'entre nous trouve l'itinéraire qui était bien balisé mais tellement pas normal...c'était sous la clôture, dans un bois sans chemin . Du coup je me retrouve à l'avant du groupe et plutôt booster car dans l'histoire même si j'ai perdu du temps et tergiversé un moment j'ai recollé et la suite du parcours, plus raide et plus technique est à mon avantage. Un petit passage à 4 pattes sous un barbelé cette fois ci et on m'annonce au sommet en 13 ème position. Je sais que devant il y a pas mal de monde du 30km mais je n'imaginais pas être 2ème du 11 km. Ce que j'imaginais encore moins, c'est que le 1er n'était pas Seb Masbous. Lui en fait a fait la même erreur que nous mais est carrément remonté sur le versant d'en face avant de demander son chemin dans un village...
En fait c'est à 2km de l'arrivée que j’apprends ma place au moment ou le 3 ème me reprend. Je suis surpris qu'il y est personne derrière nous mais du coup je me dis que j'ai pas le droit de laisser filer cette 2 ème place. Je m'arrache donc et au bout d'une ligne droite j'aperçois un coureur. On le rattrape bien mais c'est trop tard, en plus ne reconnaissant pas Seb, je me dis que c'est un concurrent du 30 qui à changé de parcours... Ben non c'était bien le 1er qui nous avais passer au moment de notre erreur.

Je termine (Philippe Bony) donc 2ème au scrach en 57'

En tout cas une course très sympa dans une très bonne ambiance conviviale avec une super colation.

Belle perf de l'EA chambéry :

• Sur le 11 kms :

2ème place féminine pour Nadège Cavagna en 1h05

Aurélie Raimbault 1h15

Nicolas Borlet 1h15

• Sur 30 kms :

2ème place féminine de Sylvie Négro  en 3h19      

Laurent Teppaz 3h58                                                       Sylvie Négro - 2ème féminine -

         Philippe Bony  - 2ème scrach                         Nadège Cavagna - 2ème féminine -

Article - Philippe Bony 

UTMB - CCC 

les 31 aout et 01 septembre 2012 

Un week-end effectivement très sympathique à Chamonix entre ami(e)s coureurs ; un refuge trouvé par Stéphane fort chaleureux et de belles parties de fous rires.

Une météo très capricieuse le jour J mais après tant de mois de préparation et tant de sacrifices réalisés en amont comment ne pas prendre le départ ?

L'ensemble du groupe dans le gîte

A titre personnel (Nadège Cavagna) cette aventure s'est très bien passée puisque je franchis la ligne d'arrivée en 14h40 après avoir affronté 3 tempêtes de neige, pluie incessante, froid, des températures à -10°, en me classant 18ème féminine et 5ème V1 (10ème Française et 2ème V1 Française) et 219ème au scrach sur 1584 arrivées mais j’ai encore beaucoup de choses à apprendre sur l’ultra comme le temps d’arrêt aux ravitos, la gestion de l’effort, la gestion des douleurs.
J’ai eu mal au genou droit vers le 40ème kilomètres, douleur qui m’a ralentie énormément lors des 2 dernières descentes (même si mon coach me disait que c'était dans ma tête  )

La dream team avant le départ de la CCC

J'en profite pour remercier tous vos sms et messages d'encouragements, en amont, pendant et en aval de la course, ainsi que toutes les personnes et ma famille présentes sous la pluie avec panchos et parapluies pour me soutenir, m'encourager et faire même quelques foulées avec moi.

Merci à Philippe qui avait accepté d'être mon assistant personnel ; il est très agréable de pouvoir compter sur une aide à l'arrivée des ravitos pour recharger vos gourdes et prendre soin de vous ; même si parfois il faut le supporter "mange plus" "bois plus" "dépêche toi"  mais je sais que c'était pour mon bien ... 

et un grand merci à Bruno  pour son super plan d'entrainement que j'aurai suivi à la lettre ces derniers mois ainsi que le temps et la patience (je ne suis pas tjs facile ) qu'il a bien voulus me consacrer pour une telle préparation, ainsi que sa présence, ses conseils et sa bonne humeur pendant la course ; tout ceci aura été payant et j'ai donc décidé de le garder comme coach encore cette année.

Merci à Régis Beurrier,  Josiane Picolet et son mari JC pour leurs conseils de pro sur ce genre d'épreuve clin d'oeil à Lucile et à Florian pour les massages et les straps roses et bleus et merci à mes supers copines, amis proches et ma famille pour leur aide et soutien moral durant cette période de préparation.

Un grand bravo à tous finishers ou non car il fallait beaucoup de courage pour préparer cette course pendant l'été et surtout prendre le départ vendredi dernier sachant ce qui nous attendait côté météo ; l'ultra est une discipline qui demande du temps pour l'appréhender au mieux mais une telle expérience nous fait ressortir plus fort.

Et maintenant place à la récupération et aux BBQ que nous avons loupés  (hein Yann ??)

Je vous souhaite à tous de vivre l'expérience que nous avons vécue soit au travers d'un ultra ou d'une autre style d'épreuve, l'essentiel étant avant tout de se faire plaisir.

De mémoire de nouveaux défis sont engagés ces futurs mois ....

Engagés également sur la CCC : Juju Chaboud et Nicolas Roche qui terminent ensemble en 15h52, Marie Levieux, Yann Vincent

et sur l'UTMB : Sébastien Coulomb en 20h59 et Stéphane Routmiska

  Au départ de l'utmb

                    Le coach et son assistant en pleine réflexion

Article - Nadège Cavagna

Les 100 km de Millau

 29 septembre 2012

En ce samedi 29 septembre 2012, après 4 mois  d’entrainement, quelques centaines de kilomètres avalés, des doutes… un défi complètement fou vient de se concrétiser pour Isabelle Joutang et Gilbert Paravy :

Samedi, 10h de matin, nos 2 compères sont en places, la boule au ventre. Le départ est donné ! Les 7 premiers kilomètres sont vite avalés et avec le sourire.

La première boucle, celle du marathon, est faite en 4h41 pour Isabelle et 4h46 pour Gilbert.  Avec le passage par la salle des fêtes de Millau, les premiers doutes s’installent : « je fais quoi ? Je m’arrête ? Je continue ? »

L’entame de la seconde boucle est marquée par l’arrivée de la pluie et du vent, nos 2 comparses ne veulent rien lâcher. Passage sous le viaduc (50^ème km) pour la première fois de la journée, la pluie redouble d’intensité, mais moment de joie lorsque Gilbert P rejoint Isabelle J.

Notre paire infernale file vers St Affrique en passant par le col de Tiergues à bon rythme, toujours sous une pluie battante.

Gilbert et Isabelle

Enfin une bonne nouvelle, arrivée au ravitaillement de St Affrique, la pluie cesse. Nos 2 coureurs en profitent pour se changer, histoire de perdre quelques kilogrammes. Tellement pressés de repartir, ils reprochent à leurs suiveurs qu’ils ne vont pas assez vite pour leur faire suivre leurs affaires.

Le retour sur Millau est fait de nuit à une allure de sénateur, mais sans une seule goutte de pluie. Les visages sont marqués par la fatigue,  les 2 difficultés sont avalées au mental. Second passage sous le viaduc, les premières lueurs millavoises sautent aux visages. Allez plus que 8 km !!! L’entrée dans Millau est physiquement très dure, les jambes ne peuvent plus encaisser les montées/descentes des trottoirs. L’éclairage blanchâtre du parc de la Victoire est en vue, nos 2 courageux avancent grâce aux encouragements des spectateurs et des bénévoles. La chaleur de la salle des fêtes se fait sentir, la ligne d’arrivée est à portée de main, il ne reste plus qu’à monter sur le podium sans se prendre les pieds dans la rampe d’accès  pour franchir le 100^ème km en 12h 53’.

Une grande victoire, une aventure pleine de doute, d’émotion, d’amitié vient de s’écrire pour Isabelle Joutang et Gilbert Paravy.

Bravo et félicitation à tous les deux !!!

Les 24 Heures de Grenoble

les 6 & 7 octobre 2012

Le week-end du 6 et 7 octobre 2012, deux athlètes de l'EAC ont participé aux 24h de GRENOBLE, avec un départ à 10h (le samedi) et bien sur, un arrêt de la course dimanche matin 10h ..... Jusque là, tout va bien dans la compréhension mais cela peut être déjà fatigant pour certains.....

PASCAL PIGNAUD et OLIVIER LEGRON ont donc hamsterisé durant 24h sur une boucle de 1050m... PASCAL a effectué 187,940 km et OLIVIER 190,650 km. Cette épreuve comportait 107 conccurents sur la ligne de départ. Ce genre d'épreuve est forcement difficile vue la durée, mais quand les variantes atmosphériques s'en mêlent, cela endurcit encore la course. Le temps fut relativement chaud au début, plus nuageux ensuite, et pluvieux dans la nuit jusqu'au petit matin....

Au fil des heures, la fatigue s'installe et  on doit rester le plus longtemps lucide, motivé, concentré, relâché, décontracté, pour oublier le temps, et repousser la douleur pour espérer optimiser son échéance kilométrique.
En tout état de cause, PASCAL et OLIVIER furent à la hauteur de l'événement car ils terminent respectivement 10ème et 8ème sur 107 concurents. Enorme performance quand on connait cette épreuve pour l'avoir expérimenté en mai 2012....

Félicitation à eux !!!

Article - Emmanuel Guyet

     Julie et Manu au côté de Pascal et sa femme Françoise      

Pascal	Olivier

Les ressentis de Pascal Pignaud :

"Ce  24h fut une merveilleuse découverte pour moi, je courais après depuis un certain  temps, j'en ai saisi un, quel bonheur !!!

J'ai vécu un grand moment ...

Mais que dire de l'assistance que j'ai eue :

Merci  à MANU, JULIE, débordant d'énergie et d'efficacité, toujours là pour me soutenir et  me rassurer pendant toute la course.

Merci  à SEB, GAELLE, GEORGES de votre visite, cela m'a fait un grand plaisir.

Merci  Fabien pour tes conseils lors de mon début de blessure et LUCIE pour tes  soins."

Une grande partie du groupe était également engagée en tant que bénévoles dans un cadre du partenariat mis en place entre la section du groupe de l'EAC et celle de Pralognan.

Message des organisateurs de la course mis en ligne sur le site de Pralognan : "Merci également aux bénévoles, très efficaces magré ce froid glacial ! Merci à l'EAC pour votre participation en nombre!"

Le 29 Janvier au Semnoz

Trail blanc en nocturne de 11 kms aux lueurs des frontales des coureurs

Fred Néri                   51'24
Sébastien Coulomb    54'02
Corinne Néri              1h01
Sylvie Girerd              1h07


FELICIATTIONS A TOUS

 Compte rendu de la Conférence "Les Clés de la Performance"

Vendredi dernier avait lieu la conférence organisée par l'Eac sur le thème "Sport & Santé au Naturel". Une belle soirée, riche en informations variées et qualitatives apportées par nos 3 orateurs. 

Compte rendu des course de Mars et d'Avril